Ak chcete byť v živote, ale aj počas bežných pracovných dní úspešní, musíte byť na to pripravení psychicky, ale aj fyzicky. Jedným z najdôležitejších faktorov, ktorý má vplyv na psychickú a fyzickú pohodu každého z nás je kvalitný spánok. Logickou otázkou teda je, čo najviac ovplyvňuje kvalitu spánku?
Odpoveď na túto otázku mnohých neprekvapí, ale najväčší vplyv na kvalitu spánku má funkčná spálňa, tj. správne zariadenie spálne, kvalitná posteľ a matrac. O dôležitosti a potrebe kvalitnej postele a matracu nemožno ani diskutovať, keďže spánkom strávime tretinu života.
Chcete mať kvalitný spánok? Ak áno, musíte mať kvalitnú a funkčnú spálňu!
Možno si kladiete otázku, aká by mala byť kvalitná a funkčná spálňa. Tak ako sme to už naznačili vyššie, na kvalitu a funkčnosť spálne má vplyv niekoľko faktorov, a to najmä správne vybavenie spálne, kvalitná posteľ a kvalitný matrac.
Náš TIP na kvalitné matrace
Dormeo iMemory |
Mall Relaxdream |
Ecco Standard |
  Cena: od 299.90 € |
 Cena: od 66.00 € |
 Cena: od 62.00 € |
Správne vybavenie spálne spočíva v tom, že tak, ako hociktorá iná miestnosť v rodinnom dome alebo byte, má aj spálňa svoj účel. Tým máme na mysli najmä to, že v súčasnosti mnoho moderných spálni vyzerá, že slúžia skôr na zábavu ako na oddych a relax.
Mnoho ľudí má vo svojich spálniach televíziu alebo iné rušivé prvky, ktoré majú neblahý vplyv na zdravie, resp. na kvalitu spánku. O mnoho lepším riešením než sledovanie televízie pred spánkom je napr., prečítanie si pár stránok z nejakej knihy.
Garniže na záclony a závesy. Podľa čoho ich vyberať?
Sú garniže stále populárnymi? Podľa čoho si vyberať záclony a závesy na garniže? Aké materiály sú tie najkvalitnejšie? Aké typy garníž…
Rovnako problematickým je aj používanie rôznych iných výdobytkov techniky pred spánkom, napr. notebookov alebo mobilných telefónov. Spálňa by mala slúžiť výhradne na oddych a relax a nie na prácu alebo zábavu.
O tom, aký majú vplyv všetky elektronické zariadenia prítomné v spálni na zdravie a kvalitu spánku, ste už pravdepodobne počuli. Práve preto by ste sa mali zamyslieť nad používaním a umiestnením týchto zariadení vo vašej spálni.
Kvalitný spánok vyžaduje kvalitnú posteľ
Nesporne dôležitou je pre kvalitný spánok posteľ, ktorá by mala spĺňať tie najprísnejšie kritéria. V súčasnosti nájdete na trhu množstvo kvalitných postelí, ale aj matracov, ktoré sú vyrobené z tých najlepších materiálov. Čo sa týka všeobecných tipov a odporúčaní pri výbere postelí a matracov, riaďte sa svojimi vlastnými preferenciami.
Niektorí ľudia preferujú drevené postele, iní zase postele boxspring alebo rôzne iné typy postelí. Najdôležitejším faktorom v prípade výberu postele a matracu je vlastná skúsenosť, resp. osobné vyskúšanie kvality a pohodlia matracu a daného typu postele.
